Oil Pulling, ¿qué es y cuáles son sus beneficios?
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El Oil Pulling puede sonar como una nueva tendencia, ¡pero esta rutina natural de higiene bucal existe desde hace siglos! Este método simple y efectivo, que puede profundizar y apoyar tu cuidado bucal, está haciendo un mega regreso en el mundo del skincare y el selfcare. Pero, ¿qué es exactamente el oil pulling y por qué cada vez más personas lo adoran? ¡Sigue leyendo para descubrir más sobre este método!
¿Qué es el oil pulling?
El oil pulling es una técnica en la que tomas una cucharada de aceite en la boca y te enjuagas con él durante 10 a 20 minutos. Que no cunda el pánico: no tienes que hacer gárgaras con fuerza, simplemente puedes dejar que el aceite se 'mueva' suavemente entre tus dientes. El oil pulling proviene del Ayurveda, una antigua doctrina de salud india que cree que el aceite extrae bacterias y toxinas de la boca, ayudándote así a tener una boca más limpia y un aliento más fresco.
¿Qué aceite se usa para el oil pulling?
La mayoría de la gente usa aceite de coco prensado en frío porque tiene propiedades antibacterianas, un sabor suave y se derrite fácilmente en la boca. El aceite de girasol o el aceite de sésamo también son buenas opciones.
Hoy en día, también existen productos específicos creados para el Oil Pulling, como enjuagues bucales y colutorios.
¿Cuáles son los beneficios del oil pulling?
- Aliento más fresco: El oil pulling ayudaría a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
- Dientes más blancos: Algunas personas notan que sus dientes parecen naturalmente más blancos después de un tiempo.
- Encías más sanas: Al hacer oil pulling diariamente, puedes reducir la probabilidad de inflamación de las encías.
- Efecto detox: El oil pulling ayudaría a eliminar las toxinas de tu cuerpo a través de la boca.
¿Cómo empezar con el oil pulling?
Empieza poco a poco. Por ejemplo, comienza con 5 minutos al día y aumenta a 10 o 20 minutos. Hazlo preferiblemente por la mañana. Después del oil pulling, enjuágate la boca con agua tibia y luego cepíllate los dientes como de costumbre. También es importante: escupe siempre el aceite en la basura, no en el fregadero (tus tuberías te lo agradecerán).
Oil pulling y tu rutina de selfcare
El oil pulling es realmente un momento de selfcare. Mientras preparas tu desayuno, haces tu skincare o pasas unos minutos más navegando por las redes sociales, le das a tu boca una desintoxicación. Encaja perfectamente en una rutina de clean beauty, y, por supuesto, se siente bien empezar el día con una boca limpia y fresca. Consejo pro: combina el Oil Pulling con tu jade roller o mascarilla de tejido favorita para tu rutina matutina definitiva.
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